長時間對電腦眼睛無神+乾澀 | 3招教你輕鬆打造水亮Bling Bling眼 !

無論返工定放假，長時間睇住部手機同電腦已經成為我哋生活中嘅常態 ~

對眼睛造成極大傷害，容易feel到極乾+攰到爆哂紅筋。

咁樣會好易影響我哋嘅工作效率同眼睛健康~

依家就教你3個超簡單又有效嘅方法，幫你KO眼睛乾澀，令你の眼睛水亮Bling Bling話咁EASY!

藍光對我哋有咩影響?

藍光傷害可能導致視力永久受損

藍光係電子設備發出的有害光線之一，屬於「高能量光線」。

長時間接觸會對眼睛健康造成好大嘅傷害。唔單止引起眼睛疲勞同睡眠質素，

嚴重嘅話仲有機會導致視網膜損傷，增加罹患黃斑部病變風險架...

眼疲勞の症狀

長時間用電腦/手機而引起一系列不適嘅症狀，包括：

- 眼球乾澀，無法保持濕潤，容易Feel到唔舒服

- 長時間專注於螢幕可能導致視力暫時模糊

- 眼部疲勞引發頭痛，影響到日常生活

- 成日Feel到眼睛刺痛/灼熱感

教你3招輕鬆改善眼睛無神+乾澀問題

1. 定期休息 | 20-20-20法則

長時間睇螢幕會導致眼睛疲勞+乾澀。為減輕呢啲問題，不妨試下“20-20-20”法則!

每工作20分鐘，將視線移開螢幕，睇下20英尺以外嘅物體，持續20秒。

令眼睛慢慢放鬆，保持眼球濕潤，有效減少眼睛的緊張感 !

2.幫眼部做個紓壓按摩

按摩方法：

Step1：先用指腹，順時鐘輕敲眼周30圈，有效幫助紓解眼疲勞~

Step2：跟住用大拇指指腹，定點深壓眉頭下面眼窩處，停留3-5個深呼吸~

Step3：最後用指腹點敲太陽穴10秒，促進血液循環~

3.護眼營養補充 | 保持眼睛健康

眼睛健康嘅另一個關鍵在於飲食。富含維生素A、C同E食物有助於保護眼睛，

減少乾澀情況。攝取多啲胡蘿蔔、菠菜、藍莓，全部都含有葉黃素，

幫你對抗藍光，可以減少對眼睛嘅傷害，維持視力健康 !

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